건강한아침 (1) 썸네일형 리스트형 아침 루틴의 중요성! 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루를 결정한다몇 해 전부터 '미라클 모닝'이 유행했었죠. 그만큼 아침에 일찍 일어나 자신만의 루틴으로 갓생(God 生)에 도전하고자 하는 사람들이 많았습니다. 아마 지금도 그렇게 살아가는 분들도 계실거라고 생각됩니다. 하지만 저를 비롯하여 많은 사람들은 아침을 피곤함과 함께 시작하기도 합니다. 늦잠을 자거나, 허겁지겁 준비하고, 스마트폰을 확인하며 정신없이 하루를 시작하는 경우가 많죠. 이렇게 급하게 하루를 시작하면 스트레스가 증가하고, 하루 종일 피로감과 무기력함을 느낄 가능성이 높아진다고 해요. 반면, 의식적으로 아침 루틴을 만들고 실천하면 기분이 안정되고, 집중력이 향상되며, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하버드 의과대학 연구에 따르면, 아침에 일정한.. 이전 1 다음
