욤뇽의 행복이지

그루밍 교제나 가스라이팅 같은 심리적 조종이 포함된 연애 범죄는 특정한 유형의 사람들이 더 쉽게 피해자가 될 가능성이 있다는 연구 결과들이 있습니다.  하지만, 이것이 피해자의 잘못이라는 의미는 절대 아닙니다! 📌 핵심 포인트✔ 그루밍 & 가스라이팅 피해자는 특정한 심리적 특징을 가진 경우가 많음✔ 이런 특징이 ‘나쁜 사람을 끌어당긴다’는 것이 아니라, 조종하는 사람이 ‘이런 특성을 가진 사람을 노린다’는 것이 중요함!✔ 그렇다면, 우리는 이런 위험을 어떻게 예방하고, 대처할 수 있을까? 이제 심리학적 연구와 과학적 근거를 바탕으로 자세히 설명해드릴게요!!!  1. 그루밍 & 가스라이팅 피해자의 공통된 심리적 특징💡 연구에 따르면, 그루밍 교제와 가스라이팅 피해자는 보통 다음과 같은 심리적 경향을 보..

그루밍 교제에서 벗어나는 법그루밍 교제는 상대방이 ‘내가 없으면 너는 아무것도 아니야’라는 생각을 주입하면서 관계를 유지하는 특징이 있어요. 그래서 여기서 벗어나기 위해서는, ‘자기 인식 → 관계 재평가 → 거리 두기 → 완전한 단절’의 과정이 필요합니다. 1. 감정의 변화를 기록하며 ‘자각’하기그루밍 교제의 가장 큰 문제는 피해자가 스스로 조종당하고 있다는 사실을 인식하기 어렵다는 점입니다.✔ 처음에는 "이 사람이 나를 정말 사랑해서 이런 걸 거야."라고 생각하면서 문제를 합리화할 수도 있어요. ✅ 실천 방법✔ "이 관계가 나를 행복하게 하는가?" 라는 질문을 스스로 던지기✔ 상대방이 했던 말 & 행동을 일기나 메모장에 기록하면서 감정 변화를 체크하기✔ 시간이 지나면서 감정이 어떻게 바뀌었는지 되돌아보..