건강한카페인섭취 (1) 썸네일형 리스트형 커피를 많이 마시면 불안하고 스트레스가 쌓인다고?!! 카페인은 우리의 뇌에 어떤 영향을 미칠까?전 세계적으로 매일 수십억 잔의 커피가 소비됩니다. 전 세계까지 나갈 것도 없이 우리 나라에서는 커피가 많은 사람들이 즐겨 찾는 주된 음료이죠. 이러한 커피의 주성분인 카페인(Caffeine)은 각성 효과가 강해 집중력을 높이고 피로를 줄이는 역할을 합니다. 하지만 동시에, 과도한 카페인 섭취가 불안과 스트레스를 증가시키고, 수면 패턴을 방해하는 등의 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과도 많습니다. 카페인은 중추신경계(Central Nervous System)를 자극하는 대표적인 신경활성화 물질이며, 섭취 후 빠르게 혈류를 통해 뇌에 도달해 신경전달물질의 활동을 조절합니다. 적절한 양을 섭취하면 집중력을 높이고 기분을 좋게 만들지만, 과도하게 섭취할 경우 .. 이전 1 다음
