인지행동치료(CBT), 들어보셨나요?"나는 왜 자꾸 부정적인 생각만 할까?""마음이 복잡한데, 어디서부터 풀어야 할지 모르겠어요…" 이런 생각, 혹시 해본 적 있으신가요?인지행동치료(CBT: Cognitive Behavioral Therapy)는 바로 이런 질문에 대한 해답을 찾도록 도와주는 심리치료 방법이에요.CBT는 단순한 ‘마음 다스리기’가 아니에요. 우리의 생각과 감정, 행동 사이에 어떤 연결이 있는지를 분석하고, 그 흐름을 건강하게 바꾸는 훈련 기반의 치료법이에요. 그럼 이번 글에서는 인지행동치료(CBT)에 대하여 알아보도록 할게요:) 인지행동치료(CBT)란? 🔍 CBT의 핵심 개념: 생각이 감정을 만들고, 감정이 행동을 만든다CBT는 다음과 같은 전제에 기반해요:“우리를 괴롭히는 건 사건 ..