“스트레스를 없애는 것이 아니라, 가볍게 들고 가는 법을 배우는 것” “스트레스, 왜 나는 항상 그대로일까?”아무리 쉬어도 개운하지 않고, 주말이 지나도 몸이 무겁고, 어느 순간부터는 그냥 이 상태가 ‘내 컨디션’처럼 느껴지기 시작한다면,당신은 지금 만성 스트레스 속에 살고 있을지도 몰라요. 만성 스트레스는 단순한 피곤함이나 긴장이 아니에요. 지속적인 긴장, 불안, 압박이 몸과 마음에 스며들어 서서히 내 일상 전체를 잠식해버리는 상태죠. 그런데 이걸 없애려 하다 보면 오히려 더 지치게 돼요.그래서 오늘은 “스트레스를 없애는 법”이 아닌, ‘덜 무겁게 들고 가는 법’을 함께 이야기해보려 해요. 그 방법은 바로 ‘마음 습관’을 만드는 것이에요. 마음 습관이란 무엇일까?마음 습관은 특별하거나 거창한 게 아니..
