“조용히 있고 싶은 날, 내 마음은 더 시끄럽다” 혼자 있는 시간이 편한 날도 있지만, 반대로 혼자일 때 마음이 더 무거워지는 날도 있죠.집에 누워 있는데 괜히 답답하고 무기력한 느낌이 들고, 생각은 많은데 정리는 안 되고, 그렇다고 누구와 수다 떨고 싶지도 않고.이럴 때 우리는 자주 이렇게 말하곤 해요. “그냥, 좀 쉬고 싶어.”“근데… 어떻게 쉬어야 하는지도 모르겠어.” 그래서 오늘은 혼자서 스트레스를 푸는 법, 즉, “내가 나를 돌보는 방식”에 대해 이야기해보려 해요.거창하지 않아도 괜찮아요. 작고 조용한 루틴들이 지친 마음을 다시 일으켜줄 수 있어요. 혼자서 스트레스 푸는 방법 7가지1. 감정 글쓰기 – ‘그냥 있는 그대로 쓰기’생각이 머릿속에서 빙빙 돌 때, 종이 위에 “나는 지금 이렇다”고 ..
