아침 불안, 왜 이렇게 심할까?많은 사람들이 아침에 눈을 뜨자마자 이유 없이 불안감을 느끼거나, 하루를 시작하기 힘들어하는 경험을 합니다.특히, 출근이나 중요한 일정이 있는 날에는 가슴이 답답하고 머릿속이 복잡해지면서 스트레스가 극대화되곤 하죠. 💡 혹시 이런 경험이 있나요?✔ "아침에 눈 뜨자마자 걱정이 밀려온다."✔ "출근 준비할 때부터 가슴이 답답하고 불안하다."✔ "하루가 시작되기도 전에 기운이 빠지고 피곤하다." 아침 불안은 단순한 기분 문제가 아니라, 우리의 뇌와 호르몬 변화와도 관련이 깊습니다.특히, 코르티솔(스트레스 호르몬)이 아침에 가장 높아지는 시간대이기 때문에, 이 시기에 제대로 컨트롤하지 않으면 하루 종일 불안이 지속될 수 있는거죠. 그렇다면 아침에 불안감이 심할 때, 단 3분 만..
