퇴근 후에도 스트레스가 풀리지 않는다면?퇴근 후 집에 도착했는데도 일 생각이 떠나지 않고 머릿속이 복잡한 경험, 혹시 해본 적 있나요?하루 종일 업무로 지친 몸과 마음을 풀어야 하는데,✔ "오늘 실수한 게 계속 생각나…"✔ "내일 해야 할 일 때문에 긴장이 풀리지 않아."✔ "스트레스를 해소하고 싶은데, 뭘 해야 할지 모르겠어." 이렇게 퇴근 후에도 스트레스를 제대로 해소하지 못하면, 다음 날 아침까지 피로가 쌓이고 장기적으로 번아웃과 불안감을 유발할 수 있어요. 💡 그렇다면, 퇴근 후 단 10분만 투자해서 스트레스를 효과적으로 줄이는 방법은 없을까요?지금부터 즉시 실천 가능한 5가지 습관을 소개할게요! 1. "디지털 디톡스 10분" – 스마트폰을 내려놓으면 뇌가 쉰다퇴근 후 무의식..
