욤뇽의 행복이지

스트레스를 견디는 힘, 회복탄력성에서 시작됩니다 같은 일을 겪어도 왜 어떤 사람은 금방 일어나고, 어떤 사람은 무너지기까지 할까요? 살면서 피할 수 없는 스트레스. 하지만 그 스트레스를 어떻게 받아들이고, 회복하느냐는 사람마다 다릅니다. 그리고 이 차이를 만드는 것이 바로 감정 회복탄력성입니다. 회복탄력성이란 어려움과 스트레스를 겪었을 때 무너지지 않고 다시 회복하는 심리적 힘을 말합니다.오늘은 감정 회복탄력성을 스스로 점검해볼 수 있는 심리검사와 함께, 내 감정 회복력의 수준을 이해하고, 어떻게 키워나갈 수 있는지에 대해 이야기해보려고 해요. 감정 회복탄력성이란 무엇인가요?회복탄력성(Resilience)은 원래 역경, 트라우마, 위기를 경험한 뒤에도 잘 적응하는 능력을 뜻해요. 심리학..

어린 시절의 상처, 평생을 따라다닌다어린 시절의 트라우마(Trauma)는 단순한 기억이 아니라, 뇌와 신체에 깊은 흔적을 남겨 성인이 된 후에도 정신 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 어린 시절 겪은 정서적 학대, 방임, 가정 폭력, 부모의 이혼, 심각한 질병 또는 사고 등은 뇌의 발달 과정에 직접적인 영향을 미쳐 우울증, 불안장애, 대인관계 문제, 자기 파괴적인 행동을 유발할 가능성이 높습니다. 미국 심리학회(American Psychological Association, APA)에 따르면, 어린 시절 트라우마를 경험한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 성인이 되었을 때 정신 질환을 겪을 확률이 두 배 이상 높다고 합니다. 또한, 트라우마가 지속되면 뇌의 구조적 변화까지 초래할 수 있으며, 이는 ..