수면개선법 (1) 썸네일형 리스트형 늦게 자면 위험한 이유? 왜 우리는 늦게 자는 습관을 쉽게 고치지 못할까?“오늘도 늦게 자버렸다…”✔ 밤늦게까지 스마트폰을 보다가 새벽이 되어서야 잠든 적이 있나요?✔ ‘내일 피곤하겠지만… 조금만 더 깨어있자’라고 생각한 적이 있나요?✔ 매일 늦게 자고 늦게 일어나면서 수면 패턴이 점점 망가지고 있나요? 현대 사회에서는 늦게 자는 것이 흔한 습관이 되어버렸어요.하지만 수면 패턴이 깨지면 몸뿐만 아니라 정신 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 늦게 자는 것이 정신 건강에 미치는 부정적인 영향과, 건강한 수면 패턴을 되찾는 방법을 소개할게요!1. 수면 부족이 정신 건강에 미치는 치명적인 영향사람들은 보통 “하루쯤 잠을 덜 자도 괜찮겠지”라고 생각하지만,수면 부족이 지속되면 뇌의 기능이 저하되면서 정신 건강에도 .. 이전 1 다음
