완벽하지않아도괜찮아 (1) 썸네일형 리스트형 완벽주의, 높은 기준이 우울증을 유발하는 이유 완벽해야 한다는 압박, 독이 될 수 있다완벽주의(Perfectionism)는 흔히 긍정적인 특성으로 여겨지기도 합니다. 높은 목표를 설정하고 최선을 다하는 것은 분명 중요한 능력이죠. 하지만 완벽주의가 지나치면 오히려 정신 건강을 해치고, 불안과 우울을 유발할 수 있습니다. 완벽을 추구하는 사람들은 실수나 실패를 받아들이기 어렵고, 스스로 설정한 비현실적인 기준을 충족하지 못했을 때 극심한 좌절감을 느끼죠. 연구에 따르면, 완벽주의 성향이 강한 사람일수록 우울증과 불안 장애를 경험할 확률이 높다고 합니다. 특히, 타인의 기대에 맞추려는 사회적 완벽주의(Socially Prescribed Perfectionism)는 자존감을 낮추고, 끊임없는 자기 비판을 유발하는 주요 원인으로 꼽힙니다. 그렇다면, 완벽주.. 이전 1 다음
