조종하는 연애 (1) 썸네일형 리스트형 그루밍 교제, 어떻게 벗어날 수 있을까? (실천법) 그루밍 교제에서 벗어나는 법 그루밍 교제는 상대방이 ‘내가 없으면 너는 아무것도 아니야’라는 생각을 주입하면서 관계를 유지하는 특징이 있어요. 그래서 여기서 벗어나기 위해서는, ‘자기 인식 → 관계 재평가 → 거리 두기 → 완전한 단절’의 과정이 필요합니다. 1. 감정의 변화를 기록하며 ‘자각’하기그루밍 교제의 가장 큰 문제는 피해자가 스스로 조종당하고 있다는 사실을 인식하기 어렵다는 점입니다.✔ 처음에는 "이 사람이 나를 정말 사랑해서 이런 걸 거야."라고 생각하면서 문제를 합리화할 수도 있어요. ✅ 실천 방법✔ "이 관계가 나를 행복하게 하는가?" 라는 질문을 스스로 던지기✔ 상대방이 했던 말 & 행동을 일기나 메모장에 기록하면서 감정 변화를 체크하기✔ 시간이 지나면서 감정이 어떻게 바뀌었는지 되.. 이전 1 다음
