햇빛 쬐는 습관 (1) 썸네일형 리스트형 햇빛이 정신 건강에 미치는 과학적 이유 햇빛은 단순한 빛이 아니다!우리는 흔히 햇빛이 비타민 D를 합성하는 데 중요하다고 알고 있습니다. 하지만 햇빛은 단순히 신체 건강에만 기여하는 것이 아니라, 정신 건강에도 필수적인 요소라는 것 알고 계신가요? 햇빛은 우리 몸에서 세로토닌(Serotonin)과 멜라토닌(Melatonin)이라는 두 가지 주요 신경전달물질의 분비를 조절하여, 기분과 수면 패턴을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 햇빛을 충분히 받지 못하면 우울감, 무기력감, 불면증 등의 정신 건강 문제가 발생할 가능성이 커진다고 해요. 실제로, 햇빛이 부족한 겨울철에는 ‘계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)’을 겪는 사람들이 증가하는데, 이는 햇빛이 우리의 감정 조절 시스템과 깊은 연관이 있다는 증거입니.. 이전 1 다음
