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인간관계 3

나는 회피형일까? 불안형일까?

관계 속 내 감정의 진짜 정체, 애착유형으로 풀어보기 나는 왜 항상 관계에서 비슷한 어려움을 겪을까? 연애를 하거나 친한 친구와의 관계에서도 비슷한 문제가 반복되는 경험, 한 번쯤 있으신가요? ‘왜 또 이런 상황이 생기지?’라고 답답해했던 적이 있다면, 당신의 ‘애착유형’을 살펴볼 필요가 있습니다. 📌 애착유형, 간단히 살펴보자애착유형은 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다.안정형: 관계 속에서 편안함을 느끼고 친밀함을 쉽게 받아들입니다.회피형: 너무 가까워지면 불편하고 혼자 있는 시간을 자주 필요로 합니다.불안형: 상대방이 나를 떠날까봐 불안해하며 지속적으로 관심과 애정을 확인하려 합니다.혼란형(불안-회피형): 친밀감을 원하면서도 동시에 불편해하며 혼란스러워 합니다. ✅ 자가진단 체크리스트..

사람들이 무의식적으로 멀리하는 사람들의 특징

왜 어떤 사람들은 자연스럽게 멀어질까? 사람과의 관계에서 특별히 잘못한 것이 없음에도 불구하고, 주변 사람들이 자연스럽게 거리감을 두는 경우가 있죠.“나는 나름대로 잘 지내고 있다고 생각하는데, 왜 사람들과의 관계가 어려울까?”혹시 이런 고민을 해본 적이 있다면, 무의식적으로 타인에게 불편함을 주는 행동을 하고 있을지도 몰라요. 우리는 대화를 나누거나 함께 시간을 보내면서 상대방의 말투, 태도, 행동에서 알게 모르게 신호를 받습니다. 이 신호가 부정적으로 인식되면, 사람들은 서서히 거리를 두려 하죠. 오늘은 사람들이 무의식적으로 멀리하는 사람들의 5가지 특징을 알아보고, 그러한 사람이 '나 자신'라는 가정하에 이를 개선할 수 있는 실천법까지 함께 살펴볼게요.   ✅1. 부정적인 감정을 자주 내뿜는다누구나..

인간관계 때문에 더 이상 스트레스 받고 싶지 않다면?!

인간관계는 우리에게 어떤 영향을 미칠까?사람을 사회적 동물라고 하죠. 우리는 가족, 친구, 직장 동료, 연인 등 다양한 인간관계를 맺으며 살아갑니다. 그런데 모든 관계가 우리에게 긍정적인 영향을 주는 것은 아닙니다. 어떤 관계는 심리적 안정감을 주고 삶의 질을 향상시키는 반면, 어떤 관계는 스트레스와 불안을 증가시키고 정신 건강을 해칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 건강한 인간관계를 유지하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 행복감을 더 많이 느끼며, 우울증과 불안 장애를 겪을 확률이 낮다고 해요. 반면, 지속적으로 해로운 관계에 노출되면 스트레스 호르몬(코르티솔)이 증가하고, 장기적으로 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 가능성이 높다고 합닌다. 그렇다면, 해로운 인간관계는 우리의 정신 건강에 어떤 영향을..

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